Bekijk hier wat er allemaal aan bod komt tijdens jouw programma!

Jouw ontdekking (gratis)
Module 1: Jouw ontdekking (gratis)
Kom er achter wat jouw echte droom/wens is, welke belemmering je tegenhoudt om jouw wens te bereiken, om vervolgens vast te stellen wat jouw concrete uitdaging is.
Jouw verborgen ik
Zichtbaar worden
Jouw droom
Jouw belemmering
Jouw uitdaging
Zelf aan de slag (gratis)
Module 2: Zelf aan de slag (gratis)
We nemen je mee in het Vrijuit Leven, hoe dit programma werkt en hoe het jou gaat helpen de nodige stappen hierin te maken. Ontdek snel wat het jou kan brengen!
Wat is vrijuit leven
Wat gaat het mij brengen
Waarom werkt dit programma
Hoe ziet het programma eruit
Jouw eigen mooie reis
Vrijuit leven en bescherming
Module 3: Vrijuit leven en bescherming
We geven je de inzichten hoe stress in ons lichaam werkt, waar het ons helpt, maar ook waar de uitdagingen en gevaren liggen in onze drukke wereld vandaag de dag.
Overlevingsmechanismen
HPAas en imuunsysteem
Angst is dodelijk
De stress triggers van deze tijd
De gevolgen van de verdedigingsmodus
Nieuwe wetenschap: kwantumfysica
Module 4: Nieuwe wetenschap
Welke nieuwe inzichten zijn er vanuit de wetenschap? Verkrijg inzichten over waarnemen, jouw intentie en hoe jij met jouw intentie invloed kunt uitoefenen.
Kwantumfysica
Waarnemen en bewust zijn
Je leven makkelijker maken
Wie wil je zijn?
De wet van de aantrekkingskracht
Blans tussen denken en voelen
Module 5:Balans tussen denken en voelen
Zit je veel in je hoofd? Of voel je vooral veel?Het beste en fijnste is dat je een mooie balans creeert tussen denken en voelen. Leer hoe je hier snel stappen in kan zetten.
Hartcoherentie
Oorzaak ademhalingsprobleem
Gezonde ademhaling
Kenmerken gezonde ademhaling
Wat te doen bij klachten
Voorwaarden voor een vrijuit leven
Module 6: Voorwaarden Vrijuit leven
Verbinden, Delen, Accepteren, Richting bepalen en Bijdragen zijn dé voorwaarden voor een Vrijuit leven. Deze kennen en er bewust van zijn is essentieel voor jouw reis!
Je gevoel gaan volgen
Vijf voorwaarden groei
Aan de slag
Vicieuze cirkel van angst
Wanneer angst je belemmert
Hartcoherentie: de basis
Module 5.1 : Hartcoherentie, de basis
Bij hartcoherentie gaat het om de samenhang tussen jouw hartslag en jouw ademhaling. Deze heeft direct invloed op hoe jij je voelt en functioneert.
Bewust worden van je ademhaling
Invloed op je klachten
Onderzoek eigen ademhaling
Meten eigen ademhaling
Ademeen met vaste frequentie
Module 5.2: Ademen met vaste frequentie
We starten bij de basis en nemen je mee in de eerste oefening, op het gewenste ritme te ademen. Het kan lastig zijn, maar oefening baart kunst. Ervaar hoe snel het werkt!
Respiroguide
Instructie
De stappen
Opdracht
Hoofd-hart bewustzijn
Module 5.3: Hoofd-hart bewustzijn
Na het oefenen op de techniek ben je nu zo ver dat je je kunt richten op je innerlijk. Ervaar de lichaam en geest als één. Stel je open en wees je bewust van wat wer komt.
Persoonlijk ritme
Ervaar
Bodymind
Oefening
Emoties met positieve valentie
Module 5.4: Emoties met positieve valentie
Nu je bekend bent met de body-mind oefening gaan we er een emotie met een positieve valentie aan koppelen. Zodoende voeden we nog meer jouw veilige staat.
Veilige staat
Herbeleving
Oefening
Rol van emotie in ons fysiologische systeem
Emoties met negatieve valentie
Module 5.5: Emoties met negatieve valentie
Middels herbeleving gaan we werken aan emoties met negatieve valentie. We halen de lading af van het moment en krijgen inzicht hoe hier beter mee om te kunnen gaan.
Negatieve emotie of valentie
Zelfbescherming
Onafgewerkte emotie
Oefening
Emotionele coherentie realtime
Module 5.6: Emotionele coherentie realtime
Na het oefenen middels herbeleving gaan we nu werken aan het omgaan met emoties met nagavtieve valentie realtime. Welke juiste responce past bij jou?
Openstellen
Accepteren en juiste responce
Oefening
Preventieve toepassing
Voedingsemoties
Module 5.7: Voedingsemoties (optioneel)
Negatieve gevoelens kunnen (tijdelijk) stoppen door afgifte van dopamine. Dit gebeurt ook door te eten (roken, drinken, drugs, etc). Leer hier hoe je daar vanaf komt.
Negatieve gevoelens scenario (eet)verslaving
Natuurlijke impulsen
Honger en verzadiging
Oefening
Onvervulde behoefte
Module 5.8: Onvervulde behoefte (opt.)
Met een verslaving proberen we een onvervulde behoefte te compenseren. Helaas lukt dit niet. We moeten aan de slag met de onderliggende angsten.
Dieet werkt niet
Rol onderliggende angsten
3 basisangsten
Oefening
In vrijheid kiezen
Module 5.9: In vrijheid kiezen (optioneel)
Het is niet eenvoudig van een verslaving af te komen. Toch kan het! De 3 hoofdthema's zijn bewustwording, verantwoordelijkheid en schuldgevoel. Welke keuzes maak jij?
Bewustwording en schuldgevoel
Keuzes maken
Wanneer eet je?
Oefening
Verbondenheid
Module 6.1 Verbondenheid
Ligt jouw geluk in het vergaren van spullen of status? Met het risico en dus de angst dit weer kwijt te raken? Of kun je je onderdeel voelen van het groter geheel!
Object referentie
In verbinding zijn
Stilte
Oefening
Delen
Module 6.2: Delen
Wat is leuker? Een kadootje ontvangen of deze juist geven. Delen is het woord in het leven. Andere mensen blij maken, helpen een stap verder te komen.
Uitdaging
Geven en ontvangen
Kadootje
Oefening
Accepteren
Module 6.3: Accepteren
Bijna alle onrust of stress komt voort uit het niet kunnen accepteren van wat er is. Alleen jijzelf hebt hier invloed op. Ontdek hier hoe 3 belangrijke onderwerpen jou gaan helpen.
Moeiteloze responce
Accepteren verantwoordelijkheid
Minste weerstand
Oefening
Richting bepalen
Module 6.4: Richting bepalen
Wat wil jij graag bereiken? Welke kant wil jij op? Hoe goed vaar jij op jouw gevoel? Je intuitie? Je intentie? Leer hierop vertrouwen. Ook zo benieuwd wat het jou brengt?
Energie
Wensen en dromen
Intenties
Oefening
Bijdragen
Module 6.5: Bijdragen
Er is niemand anders zoals jij. Jij bent goed zoals je bent! De best toegevoede waarde die jij kunt bieden, is jezelf zijn.Zo kun je het meest bijdragen aan je omgeving.
Jij bent uniek
Jouw unieke bijdrage
In vrijheid bijdragen
Oefening
Hoe nu verder?
Module 7: Hoe nu verder!
Op dit punt heb je de basis van vrij uit leven tot je genomen. Dit zal je al veel brengen. Het kan zijn dat je nog andere belemmeringen ervaart. Lees er hier meer over.
Waar sta je nu?
Belemmerende overtuigingen
Onverwerkte emoties
Onverklaarbare angsten
Belemmerende overtuigingen
Module 8: Belemmerende overtuigingen
Het kan zijn dat je vaak van het negatieve uitgaat. Dat je keuzes maakt, iets maar niet te doen, omdat....Gedachten die je belemmeren, te doen, wat je eigenlijk wel zou willen doen.
Wat is, dat is
Kijk naar jezelf
Een gedachte is een gedachte
Oefening
Onverwerkte emoties
Module 9: Onverwerkte emoties (intro)
Het kan zijn dat je last blijft houden van onverwerkte emoties. Verlies van een dierbare, boosheid die maar blijft hangen. Dit kost veel energie. Wat is er voor jou nodig?
De basis
Ontstaan emoties
Gezondheid en emoties
Afronden emoties
Onverklaarbare angsten
Module 10:Onverklaarbare angsten (intro)
Het kan zijn dat je met angsten leeft, waarvan je eigenlijk geen idee hebt, waar ze vandaan komen. De zogenoemde spookclusters. Deze kunnen je behoorlijk in de weg zitten. Lees er hier meer over!
Een cluster
Een spookcluster
Ontstaan
Activering
Je nieuwe pad inslaan
Module 11: Je nieuwe pad inslaan
Je hebt nu veel kennis opgedaan, hoe het ook anders kan. Maar je bent zo gewend, de dingen te doen zoals je ze altijd doet. Lees hier het stappenplan hoe je doel te bereiken!
Veranderen van gewoonten
Van A naar C
Plan van Aanpak
Je nieuwe ik!

Op het Platform voor Groei ga je terug naar jouw basis.

Dit zorgt voor een succesvol en duurzaam resultaat!

 

Geschikt voor iedereen

Zelf aan de slag

In je eigen tijd

Deskundige begeleiding

Duurzaam resultaat