In een van onze vorige bijdragen hebben we het gehad over onze reactie op gevaar. Dat wil zeggen, zo interpreteren onze hersenen de tsunami aan continue prikkels, dag in dag uit. Daarin benoemden we ook de twee verschillende staten waarin we ons kunnen bevinden: Groei en Verdediging.
Als we gevaar ervaren komt ons interne systeem in de verdedigingsmodus. Het lichaam wordt in gereedheid gebracht om te vechten of te vluchten. (onze van nature ingeregelde reactie). In de gevaarlijke situaties vroeger deden we dat dan ook, dus of we gingen vechten of we vluchten (renden) weg. Hiervoor was het nodig dat er vooral veel bloed naar armen en benen ging. En dat is tegenwoordig nog steeds zo. Hoewel de gemiddelde mens, in ieder geval in ons land, nagenoeg geen situaties meer tegenkomt dat er gevochten of gevlucht moet worden. Toch werkt de verdedigingsmodus nog precies als in de prehistorie.
Waar men vroeger sporadisch in een gevaarlijke situatie belande, krijgen we in de tegenwoordige tijd, door onze continue stroom aan prikkels, zo goed als de gehele dag de gevaarsignalen binnen. En ons lichaam reageert daar dus ook op.
Maar wat gebeurt er nu?
- De ademhaling versnelt --> hyperventilatie/duizeligheid
- Hartslag versnelt --> hartkloppingen
- Spieren spannen aan --> spierpijn, nek- en rugklachten
- Spijsvertering valt stil --> maag- en darmstoornissen
- Immuunsysteem verzwakt --> verkouden, griep, ontstekingen, ziektes
- Geheugen/kennis beperkt --> vergeten, vastzitten in problemen
- Zelfcontrole valt weg --> oude gewoontes, prikkelbaar, onzeker
- Hersenactiviteit naar bèta --> 10% kennis, concentratie en slaapissues
- Focus op gevaar --> angstig, piekeren, negatief, chaotisch
Dit zijn de eerste signalen die eigenlijk al de nodige belletjes bij je zouden moeten doen rinkelen. Indien je langer in deze verdedigingsmodus zit en klachten langer aanhouden en verergeren, kunnen deze leiden tot, onder andere:
- Hartproblemen - hoge bloeddruk, hartinfarct, aderverkalking, beroerte.
- Hersenproblemen - atrofie (afname van weefsel) wetenschappelijk verband met dementie en alzheimer. Cortisol zorgt dat er bloed en glucose worden onttrokken aan de hersenen. Voortdurende blootstelling van de hersencellen aan cortisol vermindert het vermogen om glucose op te nemen (de enige energiebron voor de hersenen).
- Huidproblemen - diverse schimmelinfecties
- Bacteriële infecties - meningitis, long- en blaasontstekingen, voedselinfectie
- Maagdarmklachten - maagpijn, constipatie, diarree, prikkelbare darmsyndroom.
Bovenstaande zijn allen het gevolg van het immuunsysteem dat minder goed werkt. Mogelijke gevolgen:
- Overgewicht - diabetes. Cortisol heeft een negatieve invloed op de aanmaak en de werking van insuline. Produceer je te weinig insuline of kan de insuline zijn werk niet goed doen, dan kan diabetes hiervan het gevolg zijn. Daarnaast is het zo dat je tijdens stress vaak onregelmatiger eet en grijp je naar snelle suikers en koolhydraten. Dit wordt vaak nog versterkt doordat de hoeveelheid anti-stress hormoon serotonine (geluk hormoon) afneemt, waardoor je vaker een ‘leeg’ gevoel ervaart en meer gaat eten.
- Burn-out. De energie is letterlijk op, je hebt te veel van jezelf gevraagd. Er is geen goede balans geweest tussen dingen doen die je energie opleveren en dingen doen die je energie kosten.
- Depressie. De laatste fase van burn-out.
- Dit zijn serieuze gezondheid issues, zowel op lichamelijk als psychisch vlak. Problemen die op hun beurt nog weer grotere gevolgen kunnen hebben.
Wat een deprimerend verhaal, zul je ongetwijfeld denken. Het is niet ons doel je te laten schrikken, maar je te laten beseffen dat het verstandig is je stress en de genoemde signalen op tijd serieus te nemen. Er is zéker wat aan te doen!
Het aanleren van hartcoherentie, inregelen en toepassen van de vijf voorwaarden van groei en omdraaien van belemmerende overtuigingen zijn enkele mooie tools die in onze programma’s zijn opgenomen. Deze gaan jou zeker helpen jouw doelen te bereiken.
Lees er HIER meer over.